夕方 +4.2キロ 夜にお菓子食べちゃった…メリークリスマス！ 夜 +5.4キロ ああ、やはり…ほんとに意識が低いよな。もっとやる気出していこうぜい

知らないうちに体重をはかることを拒否していた模様。いかんいかん。現実を見なければ。というわけで、時間は中途半端だけど今はかってみた。 昼 +4.6キロ うーん、減らない…

夜（寝る前） +4.2キロ 晩御飯少し減らしてみた。今後の動向に期待。全体的に下がらないと意味ナイノヨネ。

ほかの方のブログをみて、このままではいけないと思い立つ。私もいっちょ1週間くらい夕飯を減らすキャンペーンをやってみようか。20日に飲み会があるけどその日を除いて明日から1週間。おし！やってやれないことはない。

夜 +5.8キロ 今日はいやな予感がしたのよねぇ〜…とほほ

朝 +3.6キロ 夜 +5.4キロ エッ まさに食べ過ぎ。夜、つかれていて、お菓子は我慢したけどごはんをたくさん食べた。ムムム

朝 +4.4キロ 夜 +4.2キロ 思うに、いつもは夜食べすぎなのかも？？？ どうせ夜は動かないのだし、（今日みたいに）夜控えめにするといいかもなぁ〜

朝 +3.8キロ 昨日お菓子をいただいてたくさん食べたので、晩御飯を少なめにした。適量を心がけよう。 夜 +5.2キロ えーっ お通じがよくなって減ったかもと思っていたくらいなのに！でも今日は晩御飯をたくさん食べたなぁ… 今日も少し歩いた。

朝 忘れた… 土曜からお菓子をいただくチャンスが多くて危険。 お菓子とは年越しの挨拶をしたはずではなかったか。 夜 +4.2キロ 夜は30分歩いた。

朝 +5キロ がーん 夜 +4.6キロ 食事の量に気をつけよう。あと、近頃外食が増えている。

朝 +3.8キロ もすこし全体的に下げるには…やっぱりご飯食べる量を少なめにすることかしら。あとは歩くこと〜

朝 +3.8キロ 昨日話に夢中で晩御飯を食べ忘れたせい。こういうやり方は好きじゃないけど、今日はよしとしよう。 夜 +4.8キロ ん？変動はあるにしても、若干落ちたか。

朝 +4.8キロ 今の生活ではこれ以上体重は落ちそうにない…。何をしようか。 夜 +4.4キロ 今日は先輩と話しまくった。それがよかったのかもしれぬ。

朝 +4.4キロ もっとやせたいなぁ〜 夜 +5.2キロ うーむむ。今日は30分くらいあるいた。でもたくさんご飯食べた。

朝 +4.2キロ 報告書がうまくいかなくて朝起きられない。心と体が起きることを拒否しているらしい…今日も寝坊。 夜 +5キロ ＋5キロ未満だったら、羊くんに国際電話してもいいことにしよう！と体重計に乗ったらちょうど+5キロ…。

朝 +4.4キロ 何もしてないけど…。昨日は少し歩いた。やっぱりお菓子断ちがきいてるかな？ 夜 +4.8キロ どうやら誤差っぽい。体重をはかる場所に気をつけないと、毎日大きく変動しそう。これからは図る場所を固定する。ちなみに今日も歩いた。

朝 +5.4キロ 夜 +5.4キロ このまま5から6キロ+の間を行き来するつもり！？

夜 +6.4キロ なにこれ！？1日で増えすぎである！

朝は体重を量る時間がなかった。 夜 +5キロ 今日は1日出かけていたので、多少不規則なのはやむをえないか。

朝 +5キロ 夜 +5.6キロ 昨日は30分歩いた。寝込んじゃって食事をまともに食べてないので、いかんと思う。 今日は外出せず家で作業した。

朝 +5.2キロ このあたりまでよく変動する。誤差の範囲か。

朝 +6.4キロ 夜 +5.8キロ 学校からの帰りに30分歩いた。

http://www2.health.ne.jp/check/bmi.html 標準体重を計算したらすごいことに。今は「標準」の範囲内だけど、これはやばい…というわけで体重を記録してみようかな。 目標をゼロとして、本日入浴前は＋6.8キロ。 することは…規則正しい生活（生活時間、食事、…